Amikor valami visszatart, amit nem tudsz elengedni
A mai stresszes és felgyorsult életben egyre nehezebb elengedni azokat a negatív érzéseket és mintázatokat, amiket a mindennapok során felhalmozunk. Ha ezek túl sokáig velünk maradnak, elkezdenek a hangulatunkra, az energiaszintünkre és a döntéseinkre is hatni.
Ez a minikurzus 7 hatékony gyakorlatot ad neked, amelyek segítenek tudatosítani és elengedni a bennragadt érzelmi mintákat. A gyakorlatok a Kínai Képmedicina alapjára épülnek — az 5 elem tana szerint minden szerv bizonyos érzelmi mintázatokat „tárol", és ezek harmonizálása segít a belső egyensúly helyreállításában.
A tartalom PDF formátumban és videó bemutatókkal azonnal elérhető vásárlás után.
Azonnali hozzáférés e-mailben • PDF + videó gyakorlatok
A legtöbb ember, aki ezt a minikurzust vásárolja, egy olyan mintázatot ismer, ami már régóta jelen van és nem enged magától. Ha az alábbiakból több is ismerős, akkor pontosan neked készült ez az anyag.
A minikurzus gyakorlatai konkrét lépéseket adnak az érzelmi elengedéshez. Nem elméleti tanácsok — hanem működő eszközök, amelyeket rendszeresen alkalmazva valódi változást hoznak.
A minikurzus 7 gyakorlatot tartalmaz PDF formátumban, videó bemutatókkal. Mindegyik gyakorlat a Kínai Képmedicina alapjára épül, és az érzelmi mintázatok tudatosítására és feldolgozására fókuszál. A gyakorlatok egyenként is használhatók, együtt pedig komplex napi rutint adnak.
Kínai Képmedicina alapú hat-lépéses gyakorlat, ami minden fő szerv-elem páron végigmegy (Vese-Víz, Máj-Fa, Szív-Tűz, Lép-Föld, Tüdő-Fém). A gyakorlat során pozitív minőségekké alakítjuk őket — nem elnyomjuk, hanem feldolgozzuk.
Mikor használd: amikor konkrét érzés (félelem, harag, aggodalom, szomorúság) jelen van
Speciális hat-lépéses szerv-meditáció, ami a Kínai Képmedicina szerinti erényenergiákat (kedvesség, becsületesség, gyengédség, bátorság, szeretet) hozza egyensúlyba. Az együttérzés — a kínai hagyomány szerint — az emberi érzelmek legkifinomultabb formája.
Mikor használd: amikor másokkal (család, munkatárs) nehéz kapcsolatod van
Ősi kínai gyakorlat, amelyet a taoista mesterek is használtak. A saját szeretet és elfogadás energiájának aktiválásán keresztül hat a testre és az érzelmi állapotra. Egyszerű, mégis mély hatású.
Mikor használd: este lefekvés előtt, stresszes nap után, önelfogadási időszakokban
Rövid, 5-8 perces gyakorlat, ami segít letenni a felhalmozódott érzelmi terhet és lezárni egy nehéz időszakot vagy szituációt. A gyakorlat a szív és az alhas közötti energiaáramlásra fókuszál.
Mikor használd: nehéz beszélgetés után, konfliktus után, hosszú munkanap végén
Egyszerű, csendes légzéstechnika, ami segít lelassítani a gondolataidat és könnyebben a szívedre hangolódni. A gyakorlat során a stressz és feszültségek távoznak az energiarendszeredből.
Mikor használd: bármikor, meditáció előtt, elalvás előtt
Speciális belső képalkotási technika, amellyel a negatív gondolatokat és érzéseket egy mentális kép segítségével tudod tudatosítani és feldolgozni. A gyakorlat a saját tudat erejét használja a mintázatok elengedésére.
Mikor használd: amikor egy konfliktus vagy nehéz szituáció visszatérően foglalkoztat
Rövid, meleg gyakorlat, ami a belső szerető állapot aktiválásán keresztül hat. A gyakorlat során egy pozitív emléken vagy állapoton keresztül újra összekapcsolódsz a saját kedvességeddel és elfogadásoddal.
Mikor használd: önkritikus időszakokban, magány érzésekor, önszeretet-erősítésre
A minikurzus gyakorlatai a Kínai Képmedicina (Chinese Image Medicine) szemléletén alapulnak — amelyben 2. szintű képesítést szereztem a pekingi Beijing Kundawell Medical Institute-ban.
A Kínai Képmedicina szerint az 5 elem tana (Fa, Tűz, Föld, Fém, Víz) rendszere pontosan leírja, melyik szerv-elem pár melyik érzelmi mintázathoz kapcsolódik:
Amikor egy negatív érzelem tartósan fennáll, a hozzá tartozó szerv-elem pár energetikai egyensúlya megbillen. A gyakorlatok célja, hogy ezt az egyensúlyt visszaállítsuk — nem a szó orvosi értelmében, hanem energetikai szinten, önmagunk tudatos figyelmével és a Kínai Képmedicina évezredes technikáival.
Ez nem „ezoterikus" — hanem egy strukturált értelmezési rendszer, ami segít megérteni és feldolgozni az érzelmi mintázatokat.
Fontos: ez a minikurzus holisztikus szemléletű önismereti anyag — nem klinikai orvosi kezelés, nem pszichoterápia, nem trauma-terápia. Kiegészíti, de nem helyettesíti a hagyományos orvosi ellátást és a szakszerű mentális egészségügyi ellátást.
Bencze Hajnalka vagyok, Kínai Képmedicina 2. szintű terapeuta és holisztikus terapeuta. A 2. szintű képesítést 2026 januárjában értem el a pekingi Beijing Kundawell Medical Institute-ban, ahol Prof. Xu Mingtang — a rendszer megalkotója — maga irányítja a képzést. Európában kevesebb mint 10 szakembernek van ilyen szintű képesítése, Magyarországon összesen ketten rendelkezünk vele.
15+ év szakmai tapasztalatom alatt integráltam a Kínai Képmedicinát a wingwave® coaching (Besser-Siegmund-Institut), a Three In One Concepts és a Zhong Yuan Qigong módszerekkel — egyetlen koherens holisztikus megközelítéssé.
Ezt a minikurzust azoknak állítottam össze, akik a mélyebb érzelmi elengedéssel szeretnének foglalkozni, és nyitottak a Kínai Képmedicina évezredes szemléletére. A gyakorlatok az elmúlt évek szakmai tapasztalatából származnak — ezek adták a legjobb eredményt a klienseimnél.
A minikurzus rendszeres alkalmazásával a tapasztalataim szerint az alábbi változásokat érheted el:
Az egyéni tapasztalatok személyenként eltérőek. Az eredmények függenek a gyakorlatok rendszeres alkalmazásától és az egyéni helyzettől.
A minikurzus azonnali hozzáférést ad. Miután befejezed a fizetést, e-mailben megkapod a PDF tananyagot és a videó gyakorlatok elérését.
Azonnali hozzáférés e-mailben
A csomag tartalmazza:
1. lépés: Kattints a „Vásárold meg most" gombra, ami átirányít egy biztonságos fizetési oldalra.
2. lépés: Töltsd ki a megrendelőlapot (név, e-mail cím, számlázási adatok).
3. lépés: Fizess bankkártyával vagy más elfogadott módon.
4. lépés: A fizetést követően azonnal e-mailben megkapod a tananyag hozzáférését.
Fontos: Freemail címekre esetenként nem érkeznek meg az e-mailek. Ha van más e-mail szolgáltatód (Gmail, Outlook, saját domain), azt javaslom használni a biztonság kedvéért.
Az egyes gyakorlatok 5-15 percesek, könnyen elsajátíthatók. Az első héten már az összeset ki tudod próbálni. A tartós változáshoz rendszeres, napi 15-20 perces alkalmazás szükséges — a gyakorlatok több hónapon át egyre mélyebb hatást hoznak.
A minikurzus PDF formátumban érhető el, videó bemutatókkal. A PDF-et letöltheted és bármikor újraolvashatod. A videók streamelt formában érhetők el (nem letölthetők, de bármikor újranézhetők).
Az Ellazulás minikurzus a napi stresszkezelésre és a mindennapi belső egyensúlyra fókuszál (6 gyakorlat). A Felszabadítás minikurzus mélyebbre megy — az érzelmi mintázatok elengedésével foglalkozik (7 gyakorlat, közte a Kínai Képmedicina 5 elem szerinti komplex érzelmi harmonizáció). Ha teljesen kezdő vagy, az Ellazulást ajánlom elsőnek.
Nem. Ez egy holisztikus szemléletű önismereti anyag — nem klinikai kezelés, nem pszichoterápia. Ha súlyos mentális egészségügyi probléma vagy feldolgozatlan trauma áll fenn, elsődleges beavatkozás a szakszerű pszichoterápia. A minikurzus kiegészíti, de nem helyettesíti a szakszerű mentális egészségügyi ellátást.
A digitális termékek (PDF, videó) esetén jogszabály szerint nincs elállási jog a hozzáférés után. Ezért javaslom, hogy csak akkor vásárold meg, ha az itt bemutatott tartalom megfelel az elvárásaidnak. Ha van kérdésed, még vásárlás előtt írj: info@lelekemeles.com
Igen. A gyakorlatok úgy vannak felépítve, hogy teljesen kezdőként is könnyen elsajátíthatók legyenek. A minikurzusban röviden bemutatom az 5 elem tanát is, amennyire a gyakorlatok megértéséhez szükséges. Ha mélyebben érdekel a Kínai Képmedicina, azt a holisztikus megközelítés oldalon részletesen olvashatod.
A bennragadt érzelmi mintázatok — ha nincsenek feldolgozva — a hangulatra, döntéseinkre és általános közérzetünkre is hatnak. Ez a minikurzus 7 konkrét eszközt ad a kezedbe, amikkel elkezdheted az érzelmi elengedés napi gyakorlatát.
Az anyag azonnal elérhető, és a saját tempódban végezheted.
Fontos: a minikurzus holisztikus szemléletű önismereti anyag — nem klinikai orvosi kezelés, nem pszichoterápia, nem trauma-terápia. Kiegészíti, de nem helyettesíti a hagyományos orvosi ellátást és a szakszerű mentális egészségügyi ellátást. A szolgáltatás terápiás / holisztikus jellegű, és nem vallási tevékenység.
Szeretnél több Lélekemelés-tartalmat látni a Google-ban?
Jelöld meg a lelekemeles.com oldalt preferált forrásként!
Hozzáadás a preferált Google-forrásokhoz